مفایێن ڤه‌خوارنا ئاڤا گه‌رم و له‌یمۆنێ ل سپێده‌هییان

ڤه‌خوارنا ئاڤا گه‌رم سپێده‌هییان ب له‌خرینی مفایێن مه‌زن دگه‌هینته‌ له‌شى و مرۆڤى ژ گه‌له‌ك ئاریشه‌یان رزگاردكه‌ت، ژ مفایێن ئاڤا گه‌رم و له‌یمۆنێ ل سپێده‌هییان:

كریارا هه‌رسكرنێ باشتر دكه‌ت و كیشا له‌شى دئینته‌ خار و ئاره‌زوویا خۆارنێ كیم دكه‌ت

گولچیسكان و له‌شى ژ ژه‌هرێن زیانبه‌خش پاقژدكه‌ت.

به‌رگرییا له‌شى ب هێزدكه‌ت ژبه‌ركۆ ڤیتامین سى و پۆتاسیۆم دناڤدا هه‌یه‌ و پیستى پاقژدكه‌ت ژبه‌ر كو دژه‌ ئۆكسان د ناڤدایه‌.

چالاكییا له‌شى زێده‌دكه‌ت ژبه‌ر هه‌بوونا ئایۆنێ سالب و هه‌ستێ خه‌مۆكىێ و بێزاریێ كێم دكه‌ت.

ده‌ڤى و ددانا ساخله‌م دكه‌ت.