وه‌رزشكرن د هه‌ردو ره‌گه‌زان دا و د هه‌موو قوناغێن ژیێ مرۆڤی دا كارتێكرن و گرنگیا خوه هه‌یه، لێ راهێنانێن وه‌رزشی بۆ ژنان گه‌له‌ك یا پێتڤیه و كارتێكرنه‌كا مه‌زن و باش ل سه‌ر ژنان هه‌یه، ل دووڤ زانیاریێن نۆشداران، ئه‌و ژنێن له‌شه‌كێ چالاك هه‌ى و به‌رده‌وام وه‌رزشێ دكه‌ن، زووتر دوگیان دبن و تووشی كێشه و نه‌خۆشیێن دوگیانیێ نابن، نۆشدار ئاشكه‌را ژی دكه‌ن، وه‌رزش ده‌لیڤه‌یا دوگیانیێ ل ده‌ڤ ژنا دانعه‌مر زێده‌تر لێ دكه‌ت.
