ل مهها رهمهزانێ ب ملیۆنان كهس ب رۆژى دبن، زێدهتر ژ 15 سهعهتان خوه ژ خوارن و ڤهخوارنێ ڤهدگرن، گوهۆرین ب سهر سیستهمێ خهو و خوارنا وان دا دهێت، وزا لهشێ كێم دبیت، ژبۆ هندێ ساخلهمیا وان بمینیت پێدڤیه خوه ژ ڤان خوارنان دوور بێخن.
ل دهمێ پاشیڤێ پێدڤیه خوارنا سویر، كافایین و كاربوهێدراتان نهخۆن و ل فتارێ نابیت خوارنێن قهلاندى، شرینى، شهربهتێ، ڤهخوارنێن غازى بهێنه ڤهخوارن ژبهركو رێژهكا مهزن یا شهكرێ تێدایه، ژبهر هندێ باشتره ب ئاڤێ یان ب شیرێ گویزا هندێ رۆژیێ بشكێنیى.
