پتات هاریكارە بۆ بهێزكرنا هەستی

1. ساخلەمییا هەستیان باشتر دکەت و هەستیان بهێز دکەت.
2. ساخلەمییا دلی د پارێزیت ژ توشبوون ب چەندین نەخۆشییان.
3. ڕێژا توشبوونێ ب نەخۆشییا پەنجەشێرێ کێم دکەت.
4. خوارنا پتاتێ هاریکارە بۆ کێمکرنا کێشا لەشی، چونکە ل دەمێ خوارنا پتاتێ مرۆڤی زیکا هەست ب تێربوونێ دکەت و بۆ دەمەكێ درێژ.
5. فشارا خوینێ ڕێکدئێخیت.
6. پرۆسەیا هەرسکرنێ باشتردکەت.
7. ساخلەمییا پیستی باشتردکەت.