دا پیستێ تە جوان ببیت سیرێ بخۆ

خوارنا كاكلەكا سیرێ ڕۆژانە بتایبەتی ل سەر گەدەیێ ڤالا، چەندین مفایێن مەزن بۆ ساخلەمییا لەشی هەنە، ژوان:

1- بهێزكرنا سیستەمێ بەرگرییێ و پاراستنا لەشی ژ نەخۆشییێن ڤایرۆسی.
2- باشتركرنا ساخلەمییا دلی و ئاستێ كۆلستڕۆلا زیانبەخش دناڤ خوینێ دا د ئینتە خوار.
3- ڕزگاربوونا لەشی ژ ژەهران.
4- باشتركرنا هەرسكرنێ و باشتركرنا گەشەیا بەكتریایێن سوودبەخش و ڕووبڕووبوونا بەكتریایێن زیانبەخش دناڤ ڕویڤیكان دا.
5- كێمكرنا هەودانێن دومدرێژ دناڤ لەشی دا.
6- ئاستێ شەكرێ دناڤ خوینێ دا ڕێكدئێخیت.
7- باشتركرنا ساخلەمییا پیستی، چارەسەركرنا ئاریشێن پیستی وەكو پرسك و قۆرمچینان و پیستی ڕۆهن و جوان دكەت.