ب بۆچوونا شارەزا و پسپۆرێن بوارێ خارنێ، ده‌مێ ڤه‌خارنا شیرى، باشترە شیرینی، شەکر، یان خوارنا گشتى شیرینى نه‌هێته خارن.
شاره‌زایان دیاركریه: راستە شیرى گه‌له‌ك ڤیتامین تێدانه، لێ باشترە تنێ بهێته ڤه‌خارن، چونکى ڤه‌خارنا شیرى دگه‌ل خارنێن دى ب تایبه‌ت شیرینى، ڤیتامینێن شیرى ژناڤ دبه‌ت و ئەگەر هەیە مرۆڤى تووشی نەخۆشیێن شەکرێ بكه‌ت. هاتییه ئاشكرا كرن ژى: باشترین خارن ژبۆ هندێ په‌رداغه‌كا شیرى د گه‌ل دا ڤه‌خوى، خورمه یان تیێن هشكه.
