هندەك كەس ب مەرەما كێمكرنا كێشا لەشێ خۆ پەنایێ دبەنە بەر سیستەمێن خارنا ساخلەم، لێ ل گەل بلندبوونا پلەیێن گەرمێ، گەلەك كەس دبینن كو كێشا لەشێ وان ناهێتە خارێ بەراورد ب وەرزێ زڤستانێ سەرەڕای كو لدویڤ هەمان سیستەمێ خۆ دچن.
بوچی ل وەرزێ هاڤینێ ڕویبڕوی ئاستەنگان دبین بۆ كێمكرنا كێشا لەشی ؟
شارەزایێن خۆراكی دیاردكەن، ل وەرزێ زڤستانێ لەش دشێت پترین دۆهنی كێم بكەت، ژبەركو ڕێژەیا سۆتنا كالۆرییان ل وەرزێ زڤستانێ پترە ژ وەرزێ هاڤینێ، ئەڤەژی سرۆشتێ لەشی یە داكو گەرمكرنەكا باش بدەستڤە بینیت ل دەمێ نزمبوونا پلەیێن گەرمێ.
دیار ژی دكەن، ئەو كەسێن كو كێشا لەشێ وان ل هاڤینێ ناهێتە خار، پێدڤییە دەست ب ڕاهێنانێن وەرزشی بكەن ب تایبەتی ڕێڤەچوونێ، هەروەسا زێدەكرنا ڤەخارنا ئاڤێ و خارنا ڕیشالێن خۆراكی ( فێقی و زەرزەوات ).
