چوك و ئه‌نیشكێن خوه‌ سپى بكه‌

ره‌شبوون یان تۆخبوونا چۆك و ئه‌نیشكان ئاریشا به‌شه‌ك ژ ئافره‌تایه‌، به‌لێ چاره‌سه‌ریا ڤێ ئاریشێ ب ساناهییه‌ و ب زه‌حمه‌ت نینه‌.

شاره‌زایێن به‌شێ جوانكاریێ ئاشكرادكه‌ن، ئێك ژ چاره‌سه‌ریێن سروشتى یێن ره‌شبوونا چۆك و ئانیشكان مفا وه‌رگرتن ل حه‌با ڤیتامین E، تنێ پێدڤى ب ئێك به‌سته‌یه‌ هه‌یه‌ رۆژێ جاره‌كێ لێ بده‌ن.

ئه‌ڤ ڤیتامینه‌ د ده‌مه‌كێ كورت دا دشێت ره‌شى و پنیێت قاوه‌یى یێت پیستى ژناڤ ببه‌ت.