شێلم مرۆڤى ژ نەخۆشیێن ب مه‌ترسى دپارێزێت

شێلم ئێكه‌ ژ خوارنێن وه‌رزێ زڤستانێ پتر گرنگی پێدهێته‌دان و هاریكاره‌ بۆ مرۆڤى ژ نه‌خۆشیێن ب مه‌ترسى.

شێلم ناھێلیته‌ خانێن په‌نجه‌شێرێ د له‌شیدا گه‌شه‌ بكه‌ن، ئەندامێ دلى ژ جەلتێ  دپارێزیت، هه‌روه‌سا ب ئه‌گه‌رێ هه‌بوونا ماددێ ڤیتامین K له‌شی ژ ئینتیهاباتا دپارێزیت.

شێلم ژێده‌ره‌كێ گرنگە بۆ ماددێن کالسیۆم و پۆتاسیۆم، هاریكارییا له‌شى دكه‌ت بۆ پاراستنا هه‌ستیكى، ئینتیهاباتێن گه‌وریێ، هه‌روه‌سا هه‌رسكرنا مه‌عیده‌ى ب ساناهى دكه‌ت.